50+의 마음 건강 레시피
50+의 마음 건강 레시피: 스트레스 관리, 우울감 퇴치를 위한 해법“하루하루는 무사히 지나가지만, 마음 한켠은 늘 무겁다.”50세 이상 중장년층이 가장 자주 경험하는 심리 상태입니다. 이 시기는 은퇴, 자녀 독립, 건강 변화 등 삶의 큰 전환점을 맞는 시기로, 스트레스와 우울감이 겹쳐지기 쉽습니다. 문제는 이를 ‘자연스러운 노화 과정’으로 넘기는 순간, 마음 건강이 본격적으로 무너질 수 있다는 것입니다.1. 중년 스트레스, 체력보다 ‘정서’가 먼저 흔들린다많은 중장년층이 “몸은 괜찮은데, 마음이 안 따라온다”고 말합니다. 실제로 서울대학교 심리건강센터에 따르면, 50~64세의 약 46%가 스트레스를 만성적으로 느끼며, 이 중 절반 이상이 심리 상담이 필요한 상태라고 밝혔습니다.📍실제 사례60세 남성 ..
2025. 4. 24.
40대 이후 필수템, 갱년기 영양제 BEST 5
40대 이후 필수템, 갱년기 영양제 BEST 5 피부 탄력 저하, 안면홍조, 우울감, 불면증... 이전과는 다른 신호, 느끼고 계신가요?요즘은 갱년기 증상 완화를 위한 다양한 영양제가 출시되고 있는데요,오늘은 국내 전문가 추천 + 재구매율 + 실사용 만족도를 기준으로실제로 후기가 좋은 갱년기 영양제 TOP 5를 소개해드릴게요.✅ 1. 정관장 화애락 진주요 성분: 홍삼, 당귀, 천궁, 대추 등 한방 성분추천 이유: 갱년기 여성의 면역력·피로 회복에 탁월제품 특징:정관장 브랜드의 신뢰도전통 한방과 현대과학 결합중년 여성 선물용으로도 인기👉 전반적인 체력 저하와 면역력 개선에 도움을 주며, 프리미엄급으로 꾸준한 사랑을 받고 있어요.✅ 2. 그린몬스터 석류콜라겐 젤리주요 성분: 석류농축액, 저분자 콜라겐, 비..
2025. 4. 22.